Regelmæssig fysisk aktivitet nedbringer risikoen for at udvikle type 2-diabetes fordi fysisk aktivitet fører til et lavere og mere stabilt blodsukker.
Som person med diabetes er det i høj grad op til en selv at følge sin behandlingsplan, måle blodsukker, tage sin medicin holde styr på sit insulin niveau osv. Der er derfor nok at holde styr på. Med regelmæssig fysisk aktivitet, kan du selv skabe et mere stabilt blodsukker, opnå vægttab og så er det sundt for både krop og sjæl!
Sko der forbedrer blodcirkulationen
Som minimum, skal man gerne motionere ved fx frisk gang i om ca. 2.5 time om ugen, men alt tyder på, at jo mere motion du får, jo bedre effekt har det på type 2-diabetes. Kredsløbsøvelser som gang, cykling, løb og svømning er særligt gavnligt, men vi ved alle hvor svært det kan være at sætte i friskt trav, løb eller cykling, når nu vejrguderne ikke har velsignet Danmark anderledes end tilfældet er. Derfor inspiration til en række dygtige folk, der kan følges på sociale medier og som giver inspiration til en sjov og aktiv hverdag:
- Mette Lyngholm har tidligere vundet prisen for året fitnessblog og hun hjælper dig til inspirerende træningsøvelser hjemme i stuen.
- Maya Lützhøft tilbyder gratis træningsprogram for nybegynder og har generelt mange gode fifs og øvelser, der kan inspirere træningen.
- Henrik Duer er kendt for Tv3 programmerne ”Ekstrem Fed – et år til at redde livet” og garant for gode råd når det kommer til motion og kost.
Læs mere om diabetes og regelmæssig fysik aktivitet her
